Czym jest oddech transformacyjny?
Transformational Breath® to kompleksowa technika połączonego, przeponowego oddechu, która honoruje i oddziałuje jednocześnie na poziom fizyczny, mentalny i duchowy. Te aspekty Nas samych, które często są traktowane oddzielnie przez wiele współczesnych terapii, metod uzdrawiania i technik relaksacyjnych.
Skuteczność i piękno tej techniki to wykorzystanie Twojego naturalnego zasobu – oddechu – by wskazać Ci drogę do zablokowanych emocji, traum, ale również do identyfikacji wewnętrznych barier, autodestruktywnych wzorców czy przekonań – a co za tym idzie, także do ich uwolnienia i transformacji.
Praca z oddechem przyciąga nie tylko osoby zmagające się z fizycznymi, psychologicznymi i emocjonalnymi trudnościami. Ale również te szukające głębszego zrozumienia otaczającego świata, własnych doświadczeń, poszerzenia świadomości i percepcji.
Jak działa technika oddechowa?
Wszelkie fizyczne, emocjonalne i psychologiczne kondycje w głównej mierze mają korzenie w dzieciństwie. Jeśli jako dziecko nie mogłeś wyrazić swobodnie tego, co naprawdę czujesz, bądź poradzić sobie z trudnym doświadczeniem, związane z tym emocje zostały “zamrożone” w twoim ciele na poziomie komórkowym, układu nerwowego, jak i hormonalnego.
Kiedy spotykamy kogoś lub coś co uruchamia w nas te emocje, cierpimy. To właśnie wtedy budzą się w nas niekontrolowane zachowania, takie jak nagły wybuch gniewu, złości, agresji, depresje, poczucie odrzucenia czy zalewająca fala smutku. Spirala błędnego koła, bo po eksplozji odczuwamy jeszcze większą pretensję do siebie.
I oddech okazuje się być tutaj bardzo pomocnym narzędziem. Technika oddechowa połączonego, świadomego oddechu tworzy pomost pomiędzy własnym ciałem, a zablokowanymi emocjami, by je zauważyć, poczuć i w konsekwencji uwolnić.
Jest to głęboki wewnętrzny proces, często emocjonalny, ale jednocześnie trwale transformujący. Już po jednym spotkaniu uczestnicy czują się lżej, a stan lekkości, miłości i akceptacji siebie wzrasta z każdym kolejnym spotkaniem z oddechem. Zwykle jest tak, że uzdrawiając jedną “warstwę” emocji, schodzisz w dół do następnej, i do następnej… Tym sposobem, odbywasz podróż w głąb swojej duszy, która uczy cię akceptować, wybaczać i kochać siebie.
Korzyści
Pogłębienie oddechu (korekta wzorca) i wydajności płuc, a przez to lepsze dotlenienie jak i więcej energii;
Wzmożony proces oczyszczania organizmu z toksyn;
Stymulacja układu krążenia, limfatycznego, oraz masaż organów wewnętrznych;
Stymulacja układu nerwowego odpowiedzialnego za regenerację, relaksację mięśni i powrót organizmu do homeostazy;
Pomoc w chorobie refluksowej i zespole jelita drażliwego;
Wzmocnienie układu odpornościowego i wydzielanie hormonu szczęścia – oksytocyny;
Redukcja hormonów stresu a co za tym idzie, zmniejszone poczucie strachu, lęku;
Uwolnienie depresyjnych i obciążających emocji;
Zwiększenie świadomości sabotujących wzorców i mechanizmów;
Uzdrowienie przeszłych traum i ciężkich doświadczeń;
Bardziej pozytywne nastawienie do życia i tego, co niesie przyszłość;
Silniejsze ugruntowanie we własnej intuicji i zaufanie do siebie;
Doznania mistyczne i uczucie połączenia ze wszystkimi istotami.
Jak wygląda indywidualna sesja oddechowa?
Dokładny przebieg sesji będzie zależał od Ciebie, Twojej gotowości na zmiany oraz intencji. Ze swojej strony chcę Ci zapewnić jak największy komfort i dyskrecję, tak byś mógł doświadczyć wartościowej podróży w głąb siebie. Na początku poproszę Cię, byś położył się wygodnie i oddychał normalnie. Punktem wyjściowym jest obserwacja Twojego wzorca oddechowego, porównanie długości wdechu do wydechu oraz pauz między kolejnymi oddechami.
Twój oddech reprezentuje Ciebie, Twoje doświadczenia i gdzie jesteś teraz w swoim życiu. Następnie zaproszę Cię do przejścia w oddech techniką Transformational Breath. Oznacza to pogłębiony oddech przez usta, przy użyciu przepony, w stanie pełnej relaksacji. Ważne jest, by nie robić przerw między wdechem a wydechem i pozwolić oddechowi po prostu płynąć.
Efektywność techniki oddechowej ma swoje źródło w pracy z ciałem, dlatego też w miarę trwania sesji zaproszę Cię do użycia kolejnych narzędzi techniki; ekspresji werbalnej, wydawania dźwięków i ruchu ciała. Jest to doskonały
moment, abyś pozwolił sobie na wyrzucenie emocji bez obawy bycia ocenianym, tak jak małe dziecko, które uwalnia napięcia poprzez atak furii.
Ważnym elementem sesji jest też akupresura – uciskanie wybranych punktów tak, by pomóc ciału uwolnić blokady i napięcia mięśniowe, które powstały na skutek tłumienia emocji. W zależności z czym do mnie przychodzisz, wprowadzam również elementy pracy z wewnętrznym dzieckiem, pracę z podświadomością narzędziami NLP, pracę z traumami, które mają swoje źródło głębiej niż okres dzieciństwa.
Zanim zdecydujesz się na pracę ze mną, zapraszam Cię na darmową konsultację.
Darmowe konsultacjeJak się przygotować?
Najważniejszym elementem przygotowania do sesji jest Twoje nastawienie. Przede wszystkim odnajdź w sobie zaufanie – do siebie i do procesu. Przychodząc na sesje, wiele osób przynosi ze sobą konkretną dolegliwość bądź problem do rozwiązania.
Jest to ważny punkt wyjścia do ustalenia podstawowych mechanizmów, jakie w Tobie pracują. Na początku każdej sesji przypominam jednak, że rozwiązanie nie zawsze przychodzi w takiej formie jak sobie wyobrażamy. Często powyżej widocznego problemu są inne warstwy, które najpierw należy uwolnić.
Jeśli chodzi o względy praktyczne, ubierz się wygodnie i zapewnij sobie maksymalny komfort. Na spotkanie online, przygotuj sobie szklankę wody, matę, słuchawki, komfortowe miejsce, koc i chusteczki…
Możesz spodziewać się doznań fizycznych, takich jak suchość w ustach, drętwienie czy mrowienie w kończynach, przypływy ciepła/zimna, dreszcze oraz niespodziewane poruszenia emocjonalne. Jeśli będziesz mieć jakiekolwiek pytania przed sesją, zapraszam do kontaktu.
Co o nas mówią?
Dzięki pracy z Justyna udaje mi się dokonywać zdecydowanych, konkretnych i namacalnych zmian w moim życiu. Dzięki tej współpracy buduję takie życie jakie chcę. Czuję, że Justyna ma do mnie indywidualne podejście, z wyczuciem i intuicją. Już nie mogę się doczekać i z radością przywitam kolejne zmiany, które pozwolą mi żyć tak jak chcę.
Diana P.
Dzięki pracy z Justyna udaje mi się dokonywać zdecydowanych, konkretnych i namacalnych zmian w moim życiu. Dzięki tej współpracy buduję takie życie jakie chcę. Czuję, że Justyna ma do mnie indywidualne podejście, z wyczuciem i intuicją. Już nie mogę się doczekać i z radością przywitam kolejne zmiany, które pozwolą mi żyć tak jak chcę.
Diana P.
Dzięki pracy z Justyna udaje mi się dokonywać zdecydowanych, konkretnych i namacalnych zmian w moim życiu. Dzięki tej współpracy buduję takie życie jakie chcę. Czuję, że Justyna ma do mnie indywidualne podejście, z wyczuciem i intuicją. Już nie mogę się doczekać i z radością przywitam kolejne zmiany, które pozwolą mi żyć tak jak chcę.
Diana P.
Dzięki pracy z Justyna udaje mi się dokonywać zdecydowanych, konkretnych i namacalnych zmian w moim życiu. Dzięki tej współpracy buduję takie życie jakie chcę. Czuję, że Justyna ma do mnie indywidualne podejście, z wyczuciem i intuicją. Już nie mogę się doczekać i z radością przywitam kolejne zmiany, które pozwolą mi żyć tak jak chcę.